Supaya Tetap Nyaman Jogging di Musim Hujan

 Agar Tetaplah Nyaman Jogging di Musim Hujan

 Jakarta – Lari atau jogging menjadi berolahraga andalan untuk beberapa orang untuk melindungi kesehatan badan. Saat yang fleksibel serta bisa dikerjakan dimana saja bikin jogging makin disukai. Tetapi sebagian orang urung lari saat tahu cuaca tengah tak bersahabat, hujan umpamanya.  

Hawa dingin dan jalanan yang basah Harga Sepatu Safety Jogger serta licin sering jadi argumen untuk beberapa orang yang awal mulanya memiliki komitmen untuk rajin olahraga jadi malas-malasan. Beberapa lagi mengeluhkan resiko tergelincir atau terkilir.

Menurut Dr Robert Rinaldi, seperti diambil dari laman Vermont Sports, lari di hawa dingin bisa mengakibatkan resiko cedera akibat tergelincir, kaki kram, terkilir, bahkan juga cedera kepala. Belum lagi resiko masuk angin akibat sangat lama ada di hawa dingin. Tetapi, untuk yang miliki kemauan untuk lari, Anda bisa coba trick di bawah ini supaya tetaplah nyaman waktu beraktivitas itu.

1. Pemanasan
Senantiasa sempatkan diri untuk lakukan pemanasan sebelumnya olahraga. Diambil dari laman SheKnows, hawa dingin bisa mengakibatkan kemelut pada otot bila sisi persendian tak dijaga dengan baik. Bila hawa dingin lebih punya pengaruh pada keadaan psikis serta emosional daripada fisik, ajak teman dekat atau pasangan untuk lari berbarengan Anda. 2. Baju tebal
Dalam hadapi hawa dingin, pakai baju tidak tipis yang bisa menghangatkan badan waktu lari. Bahan paling baik adalah wol lantaran bisa menahan suhu hangat di hawa dingin. Tidak cuma sweater, gunakan juga topi, sarung tangan, serta kaus kaki untuk menahan hawa hangat.

3. Pakai baju berlapis
Atlet lari serta triathlon Cynthia Pickett Steele sharing panduan supaya tetaplah nyaman waktu lari di hawa dingin. Diambil dari laman You Signed Up for What, Cynthia memakai baju berlapis-lapis supaya badannya tetaplah hangat. Sebagian kaus dengan bahan yang menyerap keringat dipakai sekalian. Cynthia lalu melapisinya dengan atasan memiliki bahan wol.

4. Janganlah tergesa-gesa
Cynthia umumnya lari maraton. Tetapi, spesial waktu hawa dingin, ia cuma membatasi jarak tempuh sejauh 2 mil. Larilah dengan cara perlahan-lahan serta yakinkan kaki tetaplah mantap memijak tanah.

5. Tentukan sepatu yang tepat
Sepatu lari umumnya sudah diperlengkapi sol memiliki tekstur yang bisa dipakai di tanah kering serta basah. Pilih sepatu untuk lari tidak gantinya seperti pilih ban mobil. Permukaan sol yang sangat rata sangat berisiko waktu dipakai di tanah yang basah lantaran bisa mengakibatkan tergelincir.  

TABLOIDBINTANG

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s